寺田 崚輔

「ジムに通うのはお金がかかるから、自宅でトレーニングをしていきたい！」 「自重トレではあまり成長を感じなくなってしまった・・・」 「宅トレで最低限揃えておくべきトレーニング器具を知りたい！」 &nbs ...

  筋トレ民に必須の食べ物といえば『ゆで卵』。 高タンパク低糖質、アミノ酸スコア100の完全食で、筋トレをする人全員に愛されている最強の食材です。   しかし、ゆで卵が上手くむけず ...

    こういった疑問に答えます。     ケトジェニックダイエットは、炭水化物を一切排除し、脂質から生成するケトン体を生活のエネルギーとすることで、体脂肪を分 ...

ケトジェニックダイエットの体験談です。   私は、ケトジェニックダイエット開始後10日間で−4.5kgを達成しました。 ちなみに開始時の私のプロフィールは以下の通りです。   体重 ...

  こういった疑問に答えます。     私がケトジェニックダイエットで実際に頻繁に使った、『高脂肪』『低糖質』の食材です。     食材はどの組み合わ ...

  こういった疑問に答えます。   ケトジェニックダイエット中でも筋肉の維持、増加のためにタンパク質は欠かせません。実際に私もケトジェニックダイエット中の筋力維持にはかなり苦労しま ...

ケトジェニックダイエットを始めたはいいものの、体重が思ったより減らないという人は多いのではないでしょうか。   『ネットやYoutubeで調べたケトジェニックダイエットの食事や生活方法を真似 ...

  ケトジェニックダイエットは、炭水化物を限界まで減らし、脂質を主なエネルギー源とするダイエット方法。 つまり油をたくさん摂ればいいわけですが、なかなか1日に必要な脂質を摂るのは難しいのでは ...

糖質制限ダイエット（ケトジェニックダイエット）中にどうしても甘いものを食べたくなってしまった経験はありませんか？   そのときに活用したいのが人工甘味料です。人工甘味料であれば体に吸収されず ...

  ケトジェニックダイエット中に、急に甘いものを食べたくなった経験はありませんか？ ケトジェニックダイエットの性質上糖分を摂ることができないため、どうしてもその衝動が出てきてしまう・・・。 ...