薬剤師筋トレブロガー。
週5でトレーニング。筋トレ歴約10年。

宅トレ2年(高校生)
▶ジム4年(パーソナル、セルフを経験)
▶宅トレ4年(本格的なホームジムを開発)

薬剤師の知識を活かして、
『ラクやせダイエットの知識』
『効率的な筋トレの方法』
『サプリメントの知識・お買い得情報』
を分かりやすくお伝えします!

トレーニングルームを作るために家を買い、ホームジムに15万円かけた経験から、おすすめの器具を紹介します。

体重84kg→73㎏→増量中(身長175cm)
ベンチプレスMAX120kg

Amazon、iHerb、マイプロテインを10年間使用しています。

ケトジェニック

【ケトジェニック】これだけは揃えろ!めっちゃ使った痩せる食材厳選7選

2021/8/15  

悩んでいる人ケトジェニックダイエットを始めたいけど、どんな食材を揃えればいいの?低糖質で飽きが来ない食材が知りたい!どんなレシピがあるの?   こういった疑問に答えます。   結論 ...

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【初心者必見】ケトジェニックダイエットでタンパク質の摂り過ぎはNGな理由

2021/8/14  

Ryosukeケトジェニックダイエットでは、どのくらいのタンパク質を摂ればいいの?なんでタンパク質を摂りすぎてはいけないの?目安の量を知りたい!   こういった疑問に答えます。   ...

ケトジェニック

【最重要】ケトジェニックダイエットで痩せない、効果がでない重要な理由3選

2021/8/10  

ケトジェニックダイエットを始めたはいいものの、体重が思ったより減らないという人は多いのではないでしょうか。   『ネットやYoutubeで調べたケトジェニックダイエットの食事や生活方法を真似 ...

ケトジェニックダイエット脂質

【ケトジェニックダイエット】1日の脂質の目安量と、効率的な脂質の摂り方

2021/8/14  

ケトジェニックダイエットは、炭水化物を限界まで減らし、脂質を主なエネルギー源とするダイエット方法。 つまり油をたくさん摂ればいいわけですが、なかなか1日に必要な脂質を摂るのは難しいのではないのでしょう ...

人工甘味料

【糖質制限の正解】ケトジェニックダイエットで摂ってOKな人工甘味料&NGの人工甘味料は?

2021/8/10  

糖質制限ダイエット(ケトジェニックダイエット)中にどうしても甘いものを食べたくなってしまった経験はありませんか? そのときに活用したいのが人工甘味料です。 人工甘味料であれば体に吸収されず血糖値が上が ...

コーラ

【コーラゼロ】ケトジェニックダイエット中でもダイエットコーラを飲んで問題ありません【検証しました】

2021/8/10  

結論 ケトジェニックダイエット中でも、ダイエット系コーラ(ゼロカロリー系)を飲んでもOKです。   ケトジェニックダイエット中に、急に甘いものを食べたくなった経験はありませんか? ケトジェニ ...

ケトジェニックダイエットケトン臭の消し方治し方

【薬剤師監修】ケトジェニック中の体臭(ケトン臭)の消し方、治し方を全てまとめました。

2021/8/10  

結論 ケトジェニックダイエット中のケトン集による体臭・口臭を治す方法・消し方は、 運動などで汗をかくこと 栄養バランスに気をつけて、良質な食事をすること クエン酸を摂ること 今流行りのケトジェニックダ ...

ケトスティック

ケトスティックはどこで手に入る?薬局?通販?おすすめ品も解説します。

2021/8/12  

結論 ケトスティックは通販で買うしかありません!   ケトジェニックダイエット、つまり糖質制限ダイエットを始めてみたはいいものの、なかなか効果が出ない・・・。 なんで体重が減らないの?という ...

プロテインの飲み方

【2021年決定版】プロテインの最適な摂取タイミングはいつ?【新理論 1−1/2×2−1 法】

2021/8/12  

こんにちは、薬剤師のRyosukeです。 今回は、生化学・栄養学・薬理学・機能生態学を学び、人生を筋トレに費やしている薬剤師である私だからこそ辿り着いた、新理論のプロテインの飲み方を紹介します。 今か ...

maitake

【薬剤師監修】舞茸はダイエットに効果がない?ある?科学的に徹底検証してみた【ヒルナンデス】

2021/8/12  

こんにちは、筋トレに人生を捧げる薬剤師のRyosukeです。   Ryosuke舞茸はダイエットに効果があるって本当なの?   2021年6月21日の日本テレビ系『ヒルナンデス!』 ...