Teraryo

  このような悩みをお持ちではありませんか？   普段の食生活で糖質をできるだけ制限しても体重が減らない原因は１つあります。それは、『身体がまだケトン体（脂肪）を原料としてエネルギーを作ることが出来ていないから』です。   そもそもケトジェニックダイエット（糖質制限ダイエット）は、通常糖質から活動エネルギーを作る体質から、ケトン体（体脂肪）を原料にして活動エネルギーを作る体質へと移行することによって、体脂肪を減らしていこうというダイエット方法です。   よって、ケト ...

こんにちは、薬剤師のRyosukeです。 今回は、生化学・栄養学・薬理学・機能生態学を学び、人生を筋トレに費やしている薬剤師である私だからこそ辿り着いた、新理論のプロテインの飲み方を紹介します。 今から紹介するプロテインの飲み方は、プロテインの吸収の最高効率を考慮した飲み方となっています。   結論から言うと、 朝：１杯　　トレーニング前：1/2杯　　トレーニング後：1/2杯　　寝る前：１杯　   この配分が一番効率的にタンパク質を摂取できるのではないかと提案します。   そ ...

こんにちは、筋トレに人生を捧げる薬剤師のRyosukeです。     2021年6月21日の日本テレビ系『ヒルナンデス！』で放送され話題になった舞茸ダイエット。 監修したのが日比野医師ということで、かなり信頼性のある情報ではないかと思います。 リンク   日比野医師は医療法人康梓会ワイズサイエンスクリニック広尾統括院長を務め、上のような書籍も出すような権威のある方です。   今回は、舞茸がなぜダイエットに効果があるのか、薬剤師の視点から解説したいと思います。 &nb ...

  クロモグリク酸Na点鼻液の使用可能日数を計算しました。 現在、クロモグリク酸Na点鼻液２％は、「ファイザー」、「トーワ」、「杏林」、「科研」から販売されています。どれも内容量や1回噴霧量が同じなので、参考にしてください。     思ったよりかなり短いですね。   計算方法   1噴霧でクロモグリク酸Naとして 2.6mg 噴射されるので、1回あたり左右の鼻腔を合わせて2倍量の 5.2 mg/回。 1日6回使用するので、5.2mg/回 × 6回/day ...

2021年6月18日付で、アレジオンLX点眼液0.1％が、後発医薬品調剤体制加算の分母に含まれるとの情報がありました。   後発医薬品 薬価基準追補収載一覧（2021年6月18日）によると、サインバルタやルネスタなどの後発医薬品が新たに収載され、新規で採用する薬局も多いかと思われます。   その中でも今回は、アレジオン点眼液0.05％のジェネリック医薬品である「エピナスチン塩酸塩点眼液0.05％」が新たに収載されたことによる影響を簡単に解説します。   アレジオンLX点眼液0 ...

この記事で分かること 汗対策専用のインナーの選び方がわかる 具体的なインナーの例がわかる   汗をかく季節に適切なインナーを選べば、汗をかいたとき独特のべたつきやにおいを抑えて、快適な生活を送ることができます。   私も夏が近くなると、 特に通勤時に歩くと汗をかいたり 職場に着いても悪いインナーだとべたつきや汗が乾かず不快な思いをする といったことに悩んでいました。 参考:【薬剤師監修】汗っかき、多汗症におすすめのサプリメントを解説します 参考:【薬剤師監修】汗っかきを改善する市販の漢 ...

この記事で分かること 汗っかきの人におすすめのサプリメントがわかる サプリメントの具体例がわかる   「汗っかきをどうにかしたいから、おすすめのサプリメントを教えてほしい！」 「サプリメントは何を選べばいいの？」   この記事では、汗っかきで悩んでいた薬剤師の私が、汗っかきの方に試してほしいおすすめのサプリメントを紹介します。   今まで、 汗をかいた服を取り替えるために、出先に着替えを持って行っている 保冷剤を持ち歩いて、冷やしている コンパクト扇風機で凌いでいる とにかく ...

  今回は新型コロナウイルス抗原検査のやりかたというタイトルで、株式会社リードアライアンスさんから販売されている新型コロナウイルス抗原検査キットを例に、正しい抗原検査の仕方を解説します。   この検査キットの特徴は、 となっていますので、ご高齢の方にもお使いいただけます。   PCR検査と異なり、自宅で簡単にウイルス感染の有無がわかりますので、帰省した前後や大事な会議、旅行のあとには必ず行うようにしましょう。   抗原検査キットのやりかた 新型コロナウイルス抗原検査 ...

  こういった疑問を解決します。   結論からいうと、カレーは太りやすい食べ物であるといえます。 一般的なカレーは、米（糖質）とルー（糖質と脂質）で全体の約 80 ％(残り 20 ％は具材)を占めているので、ダイエット中の方にはかなりの天敵です！   でも、どうしてもカレーを食べたくなる瞬間はありますよね？     栄養学や生理学を学んだ薬剤師である私が、それらの知識を生かして、ダイエット中でもカレーを罪悪感なく食べる方法を解説したいと思います。 &nbs ...

この記事で分かること 汗に効く市販の漢方薬がわかる 多汗症・汗っかきを改善する漢方薬の選び方がわかる   多汗症、本当につらいです。   街を歩いていても、周りのみんなは『暑さなんかどこ吹く風』といったように颯爽と行き交っていますが、僕は頭から背中から湧き出る汗で服が濡れ、なんで自分だけこんな苦しい思いをしなければいけないのかと、自分の人生を呪ったこともあります。   書類を書く時にも、紙に手汗が滲まないように、意識をするだけでさらに汗が出てその繰り返し・・・。   ...