薬剤師筋トレブロガー。
週5でトレーニング。筋トレ歴約10年。

宅トレ2年(高校生)
▶ジム4年(パーソナル、セルフを経験)
▶宅トレ4年(本格的なホームジムを開発)

薬剤師の知識を活かして、
『ラクやせダイエットの知識』
『効率的な筋トレの方法』
『サプリメントの知識・お買い得情報』
を分かりやすくお伝えします!

トレーニングルームを作るために家を買い、ホームジムに15万円かけた経験から、おすすめの器具を紹介します。

体重84kg→73㎏→増量中(身長175cm)
ベンチプレスMAX120kg

Amazon、iHerb、マイプロテインを10年間使用しています。

マーケティングビジネス実務検定

【マーケティングビジネス実務検定】テキストの選び方と購入方法をまとめました

2021/11/7  

今回は、マーケティングビジネス実務検定のテキストの選び方と購入方法について徹底解説します。 この記事を見ている人は、これからマーケティングビジネス実務検定を受けようと思っていて、どのテキストを選べばい ...

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マーケティングビジネス実務検定B級をいきなり受験しても【合格】できます

2021/11/7  

今回は、『マーケティングビジネス実務検定B級をいきなり受験しても合格できるのか』という疑問に答えたいと思います。 結論 B級をいきなり受けても、合格できます! 受験料もそこそこしますし、できればB級を ...

ダイエット方法

【完全保存版】あなたに合ったダイエット方法はなに?選び方教えます!

2021/10/29  

Youtubeやインターネットで見つけたダイエット方法を実践したけど、全然痩せない・・・ あの人はそのダイエット方法で痩せることができているのに!   こういった経験はありませんか? 実はダ ...

パーソナルトレーニング

【2021年】柏・松戸市のパーソナルジムおすすめ3選!初心者や女性でも安心!

2021/10/17  

柏、松戸市にもたくさんのパーソナルトレーニングジムがあるのはご存知でしょうか。 マンツーマンでトレーニングの指導をしてくれて、食事の管理もしてくれるため、短期間で確実に成果を出したい人や自分に甘い人に ...

ビタミンC

【薬剤師監修】フルーツやビタミンCが筋肉の破壊を止める科学的な理由解説します

2021/10/15  

こんにちは、薬剤師トレーニーのRyosukeです。   フルーツは食物繊維が豊富で、カロリーも低くお腹に溜まりやすい、ダイエットに最適な食品。 一方で、ネットで調べると、フルーツの糖質が気に ...

風呂

【薬剤師監修】筋肥大目指すなら、筋トレ後に水風呂はやめた方が良い理由

2021/10/7  

筋トレで汗をかき、その後お風呂に入って汗を流すと気持ちいいですよね。 お風呂にも、 お湯の風呂 水風呂 サウナ シャワー など様々な選択があります。 しかし、最近の研究によって、筋トレ後の水風呂は筋肥 ...

リストラップ

【2021年最新版】リストラップの選び方とおすすめを徹底解説します

2021/9/28  

リストラップは、 挙上重量の補助 手首の怪我の防止 を行う、筋トレ専用のグッズです。 ちなみに、本記事で紹介する『リストラップ』と『リストストラップ』とは別物なので注意! アマチュア、プロに関わらずほ ...

コーヒー

【薬剤師監修】カフェインが筋トレの効率を最大に高める理由とは?

2021/10/7  

こんにちは、薬剤師のRyosukeです。 嗜好品として知られるコーヒー。 その味自体を楽しんだり、または眠気覚ましとして愛飲している方も多いのではないかと思います。 実はそのコーヒーには、トレーニー達 ...

【2021年】ウエイトトレーニング用グローブの選び方とおすすめを徹底解説します

2021/9/28  

ウエイトトレーニング用グローブは、 握力の補助 手の平の保護 手首の保護 手汗による器具の滑り防止 を行う、筋トレ専用のグローブ。 アマチュア、プロに関わらずほぼ全員が使用しているといっても過言ではな ...

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【完全保存版】自宅で筋トレをするなら必須!おすすめグッズ厳選15種

2021/9/20  

「ジムに通うのはお金がかかるから、自宅でトレーニングをしていきたい!」 「自重トレではあまり成長を感じなくなってしまった・・・」 「宅トレで最低限揃えておくべきトレーニング器具を知りたい!」 &nbs ...