筋トレで汗をかき、その後お風呂に入って汗を流すと気持ちいいですよね。 お風呂にも、 お湯の風呂 水風呂 サウナ シャワー など様々な選択があります。 しかし、最近の研究によって、筋トレ後の水風呂は筋肥大の効果を減少させることが示唆されました。 今回は、『【薬剤師監修】筋肥大目指すなら、筋トレ後のお風呂は水風呂にするな！』と題し、薬剤師の視点からそのメカニズムと、筋トレ語のお風呂のおすすめの入り方について解説します。 アイスバスは筋肉の回復に効果的！ 皆さんは、「アイスバス」という言葉をご存知 ...